ویتامین ها برای سلامتی و تندرستی انسان نقشی مهم و اساسی ایفا می کنند. ویتامین ها عناصری هستند که در بدن وجود نداشته و باید از طریق غذاها وارد بدن انسان گردند. ویتامین ها انواع و اقسام مختلفی داشته و هرکدام نیز نقشی را در بدن انسان ایفا می نمایند . به عنوان مثال ویتامین های گروه ب برای تقویت موها مناسب بوده و یا ویتامین د برای تقویت استخوان ها مناسب می باشد. در اینجا می خواهیم راجع به خواص ویتامین سی برای شما صحبت کنیم.
خواص ویتامین سی برای پوست
طبق نظر پزشکان متخصص پوست و مو این ویتامین یکی از مهم ترین عناصری می باشد که نقش اساسی در بیولوژی بدن داشته و برای سلامتی نیز بسیار مناسب می باشد. از خواص آن برای پوست میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- بهبود جای زخم و سوختگیها
- درمان آفتاب سوختگی
- ویتامین سی به درمان اگزما کمک میکند
- کمک به ساخت کلاژن
- محافظت در برابر تغییر رنگ پوست
- بهبود بافت پوست
- کاهش لکههای پوستی
- کنترل آکنه
- ویتامین سی و بهبود جریان خون
- محافظت در مقابل عفونتهای پوستی
خواص ویتامین سی برای مو
- موهای قوی و سالم
- جلوگیری از ریزش مو
- افزایش تحریک رشد مو
- کاهش خشکی مو و موخوره
- برای برطرف کردن شوره سر
- جلوگیری از سفیدی زودرس مو
محصولات حاوی ویتامین سی
جالب است بدانید که همانطور که خواص ویتامین سی زیاد است به همان نسبت مواد غذایی و میوه هایی که حاوی این عنصر مهم می باشند نیز بسیار زیاد بوده و شما مشکلی در پیدا کردن این عنصر حیاتی پیدا نخواهید کرد. اغلب میوه ها مثل پرتغال و کلیه ی مرکبات، کیوی، سیب، لیمو و هم چنین سبزیجات مختلف مثل جعفری، ریحان، تره، خیار، گوجه فرنگی، کاهو و صیفی جات و…حاوی این ویتامین مهم می باشند.
ویتامین سی چیست؟
این ویتامین یکی از مهم ترین عناصری می باشد که نقش اساسی در بیولوژی بدن داشته و برای سلامتی نیز بسیار مناسب می باشد. نکته ای که باید بدانید این است که ویتامین سی برای تقویت و شادابی پوست نیز بسیار موثر واقع شده و نباید از مصرف آن غافل شوید. هنگامی که در بدن و در روی پوست جراحت و خراشیدگی به وجود می آید، مصرف ویتامین سی باعث می گردد که جراحت های مزبور زودتر التیام پیدا کنند. همچنین ویتامین سی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و استخوان ها نیز مورد استفاده قرار گرفته و به دفع عفونت ها از درون بدن نیز کمک شگرفی می نماید
بهترین زمان مصرف ویتامین سی برای پوست چه موقع است؟
مصرف ویتامین سی در هر موقع از روز اشکالی ندارد اما بهتر است شب هنگام نباشد زیرا به هنگام شب و استراحت بدن، باز جذب این ویتامین کمتر شده و بهتر آن است که در طول روز ، ویتامین مزبور که مثلا از آب پرتقال یا لیمو تامین می گردد، خورده شود.
سوالات متداول درباره خواص ویتامین سی مناسب انواع پوست
در مورد ویتامین سی، سوالات فراوانی برای مردم به وجود می آید که با خواندن این مقاله به تعدای از آنها دسترسی پیدا خواهید کرد و علاوه بر آن در اینترنت نیز می توانید اطلاعات کاملی در این مورد کسب نمایید.
بعد از سرم ویتامین سی چی بزنیم؟
سرم ویتامین سی برای شادابی و شفافیت پوست بسیار مهم است . بعد از استفاده از این سرم از مرطوب کننده ها استفاده کرده و نیز سعی نمایید در مقابل اشعه ی تند خورشید قرار نگیرید.همچنین از آرایش غلیظ بر روی پوست خود نیز خودداری کنید.
عوارض مصرف ویتامین سی برای پوست حساس چیست؟
ویتامین سی از جمله ویتامین های محلول در آب بوده و زیادی آن از بدن دفع می گرددو به همین دلیل مصرف این ویتامین خطرات آنچنانی ندارد. البته این بدان معنی نیست که بی رویه از این ویتامین استفاده کنید. در مورد تمام ویتامین ها باید حد اعتدال را رعایت کنید.
دیدگاهتان را بنویسید