تا به حال شده بینید موهایتان در یک ماه رشد نکرده است؟ شده از خودتان بپرسید چگونه در یک ماه موهای خود را بلند کنیم؟ اگر موهایتان را برای چند ماه کوتاه نکرده باشید ولی بلند نشده باشد باید چکار کرد؟ دلایل بلند نشدن مو چیست؟ در این مقاله در مجله راز زیبایی پوست قصد داریم تکنیک های موثر برای بلند کردن مو در یک ماه را به شما توضیح دهیم..
رشد مو چگونه است؟
موهای سر بر خلاف ناخن به صورت دائمی رشد نمی کنند بلکه هر تار مو به مدت چند سال رشد کرده و بعد از آن رشدش متوقف می شود. به طور میانگین مو رشدی بین 0.5 تا 1.7 سانتیمتر در ماه دارد. به یاد داشته باشید بسیاری از موارد میتوانند تاثیر مستقیمی بر رشد مو داشته باشند.
اگر علت ریزش شدید و ناگهانی مو را نمی دانید در لینک درج شده به صورت کامل درباره این مورد صحبت شده است.
چه عواملی بر رشد مو تاثیرگذار است؟
عوامل بسیاری می توانند بر سرعت رشد مو تاثیرگذار باشند که شامل:
- ژنتیک: ژن های یک فرد سرعت رشد موی وی را مشخص خواهند کرد.
- جنسیت: رشد موی مردان معمولا سریعتر از موی زنان است.
- سن: رشد مو بین 15 تا 30 سالگی با بیشترین سرعت انجام می شود و پس از آن کند می شود. فعالیت برخی فولیکول ها با افزایش سن متوقف می شود.
- تغذیه سالم : تغذیه خوب برای رشد و سلامت مو ضروری است.
- استراحت و خواب کافی: استراحت و خواب كافی به بدن اجازه می دهد تا مو به خوبی رشد كند.
چگونه موهایمان را بلند کنیم؟
این سوال ممکن است در ذهن همه به وجود آید که چگونه موهایمان را بلند کنیم؟
در پاسخ به این پرسش باید گفت راهکارهای خانگی و یا شیمیایی بسیاری برای این امر وجود دارد که در اینجا به پرتاثیرترین آنها اشاره خواهیم کرد.
روش های خانگی و طبیعی برای بلند کردن مو در یک ماه
با توجه به این که روش های خانگی تا حد زیادی می تواند در روند رشد بیشتر موها تثیرگذار باشد امروز 13 روش موثر برای بلند کردن مو را معرفی خواهیم کرد:
بابونه و بلندی مو
از دم کرده بابونه برای شست و شوی موهایتان استفاده کنید. بعد از آن که موهایتان را شامپو زدید، از دم کرده بابونه برای شست و شوی موها استفاده کنید تا رشد موها سریع تر شود. بابونه با کاهش ریزش مو و افزایش فیبر آن باعث رشد بیشتر موها و پرپشت شدن آن ها می شود.
تاثیر فلفل سیاه در بلند کردن مو
با خوردن فلفل سیاه، بدن تمامی مواد مغذی لازم را به اندازه صحیح جذب می کند. در نتیجه رشد موها نیز با مصرف مواد مغذی بهبود می یابد. تاثیر فلفل سیاه بر گردش خون و بهبود جریان خون باعث رشد سریعتر موها خواهد شد.
آیا زرده تخم مرغ در بلند کردن مو تاثیرگذار است؟
زرده تخم مرغ را با سه قاشق چای خوری آب مخلوط کنید. به موهای خود بمالید و بعد از چند دقیقه فقط با آب سرد بشویید. تاثیر شگفت انگیز تخم مرغ بر بلند کردن مو در یک ماه را مشاهده خواهید کرد.
حبوبات و بلندی مو
حبوبات سرشار از پروتئین هستند که رشد مو را تقویت کرده و از شکنندگی و ضعف آن پیشگیری میکنند، در نتیجه باعث بلند شدن موها خواهد شد.
محصولات لبنی کم چرب و بلندی مو
این مواد غذایی منبع خوبی برای کلسیم هستند که یکی دیگر از اجزا کلیدی در رشد مو محسوب می شود، کلسیم در روند بلندی مو و رشد مو بسیار تاثیرگذار است.
مواد مغذی کلیدی در لبنیات کم چرب و نقش آنها در سلامت مو:
- پروتئین: مو عمدتاً از کراتین، یک پروتئین، ساخته شده است. محصولات لبنی کم چرب مانند ماست، پنیر کوتاژ و شیر کم چرب منابع خوبی از پروتئین، از جمله کازئین و آب پنیر، هستند. مصرف کافی پروتئین برای ساخت و ترمیم بافتهای مو ضروری است و کمبود آن میتواند منجر به نازک شدن و ریزش مو شود.
- کلسیم: این ماده معدنی برای بسیاری از عملکردهای بدن، از جمله عملکردهای موجود در فولیکولهای مو، ضروری است. کلسیم از تولید کراتین حمایت کرده و به رشد و استحکام سالم مو کمک میکند. همچنین در گردش خون نقش دارد و اطمینان میدهد که فولیکولهای مو مواد مغذی لازم را دریافت میکنند.
- ویتامینهای B (از جمله B12 و بیوتین): شیر حاوی ویتامینهای B مختلفی از جمله B12 است که برای تشکیل گلبولهای قرمز خون و تامین اکسیژن به فولیکولهای مو مهم است، و بیوتین که اغلب با رشد و استحکام مو مرتبط است.
- ویتامین D: برخی از محصولات لبنی کم چرب با ویتامین D غنی شدهاند که ممکن است در سلامت فولیکولها نقش داشته و به طور بالقوه رشد موهای جدید را تحریک کند.
- روی: برخی از محصولات لبنی مانند پنیر حاوی روی هستند که برای سلامت پوست سر و داشتن موهای قوی و انعطافپذیر مهم است. کمبود روی میتواند منجر به ریزش مو و شوره سر شود.
تاثیر آب برنج بر بلند کردن مو
آب به دست آمده در نتیجه آب کشی برنج سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله آمینواسید ها، ویتامینB ویتامین E و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. اگر شما به مدت یک هفته مو های خود را با آب برنج شست و شو بدهید اثر معجزه آسای آن را بر بلند کردن مو در یک ماه خواهید دید.
سرکه و شستشوی مو
شستن مو با سرکه علاوه بر اینکه باعث افزایش رشد مو میشود، مو را درخشان، سالم و زیباتر میکند. مخلوط ۲ قاشق سوپ خوری سرکه و ۱ لیتر آب، مانند یک نرم کننده طبیعی عمل میکند و به شما کمک میکند موهای بلند و سالمی داشته باشید.
رزماری و بلندی مو
رزماری برای رشد مو، تقویت ریشه مو و از بین بردن شوره سر مفید است. کافی است دو قطره روغن رزماری با دو قاشق روغن زیتون ترکیب کنید و آن را بر روی پوست سر خود بمالید و آن را ماساژ دهید سپس بعد از نیم ساعت آن را با شامپو و آب شست و شو دهید تا اثر بلند کردن مو در یک ماه با این روش را ببینید.
تاثیر حنا بر بلند کردن مو
حنا دارای مواد مغذی فراوانی است که می تواند به رشد مو درکوتاه مدت به شما کمک کند. حنا سبب تقویت مو، جلوگیری از شوره سر و طاسی نیز می شود.
روغن اسطوخدوس و بلندی مو
روغن اسطوخدوس می تواند رشد مو را افزایش دهد، روغن اسطوخدوس دارای خواصی است که می تواند رشد سلول ها را بهبود دهد و استرس را کاهش دهد و باعث رشد سریع ترمو شود. هم چنین خاصیت ضد میکروبی و آنتی باکتریایی دارد که می تواند سلامت پوست سر را بهبود بخشد.
مصرف ویتامین B را جدی بگیرید
گروه ویتامین Bبرای ساخته شدن گلبولهای قرمز خون مورد استفاده قرار میگیرد گلبول های قرمز خون برای اکسیژن رسانی بدن لازم هستند و با افزایش اکسیژن رسانی به سلول ها باعث می شود که رشد موها افزایش پیدا کند. شما می توانید از مولتی ویتامین که دارنده ی انواع ویتامین ها بخصوص ویتامین B میباشد استفاده کنید، همچنین می توانید از مواد غذایی که دارای این ویتامین ها میباشد مانند انواع گوشت ها، تخم مرغ، گیاهان با برگ سبز و… استفاده کنید.
نوشیدن آب را فراموش نکنید
نوشیدن آب برای کل بدن بسیار مفید است؛ زیرا موجب دفع سموم بدن و عملکرد درست آن میشود. از آنجایی که مو برای حفظ رطوبت خود به بدن متکی است، باید با نوشیدن آب، همیشه رطوبت بدن خود را حفظ کنید. بدن ما به 8 لیوان آب در روز احتیاج دارد تا به رشد مو کمک کند.
از شستن مداوم و روزانه موها بپرهیزید
یکی دیگر از راه های افزایش رشد مو اجتناب از شستشوی دائم موها میباشد چرا که شستشو دادن روزانهی موها باعث میشود موهای شما حالت خشک پیدا کند و شکننده وآسیب پذیرباشد و مانع رشد موها شود، پس سعی کنید در طول هفته فقط دو الی سه مرتبه شامپو بزنید یا اینکه اگر موهای شما دیر به دیر چرب میشود دراین صورت تعداد دفعات شامپوی خود را کاهش دهید و فقط زمانی ازشامپو استفاده کنید که موهای شما بسیارچرب شده باشد.
چه عواملی رشد مو را کاهش می دهند؟
موارد زیر طبق نظر پزشکان متخصص پوست و مو به عنوان موارد تاثیرگذار در کاهش رشد مو هستند:
- افزایش سن و پیری
- عوامل ژنتیکی و داشتن سابقه خانوادگی
- مشکل عدم تعادل هورمونی
- کاهش وزن ناگهانی
- سندرم تخمدان پلیکیستیک
- رژیم های نامناسب و سنگین
- استرس فیزیکی مو، برای مثال استفاده از شامپو نامناسب و یا مواد آرایشی و بهداشتی بی کیفیت
- عوامل محیطی مانند تغییرات آب هوا، آلودگی هوا، تغییرات فصلی، میزان تابش نور خورشید و …
- مسائل روحی و روانی مانند ترس، اضطراب دائمی، خستگی، افسردگی
- برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی (سرترالین و …) و داروهای رقیق کننده خون (وارفارین ، پلاویکس و ..)
واقعا عالی بود مخصوصا زرده تخم مرغ
موهامو چتری زدم و حالا پشیمون برای اینکه بخوام زود بلند شن چیکار کنم از چی استفاده کنم تا یه ماه بلند شن
میشه راهنمایی کنین