یکی از مهمترین نکات در زمان رژیم و لاغری باید به آن توجه کنید، مراقبت از موهایتان است. راه های جلوگیری از ریزش مو در طول رژیم را در این مقاله از وب سایت رسمی پوست و مو بررسی خواهیم کرد. با ما همراه شوید.
تاثیر رژیم لاغری بر ریزش مو
داشتن اندامی زیبا و متناسب خواسته همه افراد است. اما فراموش نکنید که رژیم های لاغری در صورتی که اصولی نباشد می تواند عارضه هایی جدی را به همراه داشته باشند. مثلا ریزش مو در طول رژیم یکی از اصلی ترین عوارض رژیم های لاغری است.
دلایل عمده ریزش مو در رژیم
موارد زیر ظبق نظر پزشکان تغذیه و متخصصین پوست و مو علت اصلی ریزش موی شدید در ظول رژیم های سخت غذایی است:
- کمبود بیوتین
- کاهش شدید کالری
- کمبودهای تغذیه‌ای
- استرس
- کمبود پروتئین کافی
چگونه جلوی ریزش مو ناشی از رژیم را بگیریم؟
رعایت نکات زیر به شما کمک می کند تا در طول رژیم خود ریزش مو ندشاته باشید یا شدت آن را به حداقل برسانید:
- خواب کافی
- نوشیدن آب زیاد
- خوردن مقدار کافی کالری و پروتئین
- به یک‌باره فشار زیادی به خود وارد نکنید
- استرس بدن خود را به حداقل برسانید
- افزودن کلاژن و بیوتین به رژیم روزانه خود
- مصرف متیل سولفونیل متان، ترکیبی که در محصولات حیوانی، سبزیجات و جلبک‌ها یافت می‌شود و به علت گوگرد سرشار به کراتین‌سازی و تقویت مو کمک می‌کند.
- مصرف کافئین
- آبرسانی به مو
- مصرف روغن‌های ضروری مو
درمان ریزش مو ناشی از رژیم لاغری
مصرف این چهار ماده زیر برای درمان ریزش های شدید مو ناشی از رژیم های سخت لاغری توسط پزشکان متخصص تجویز می گردد:
- آهن: شایع ترین کمبود تغذیه ای در سراسر جهان و علت ریزش مو کمبود آهن است.
- روی: این ماده معدنی برای حفظ سلامت پوست و مو و سایر عملکرد های کلیدی بدن ضروری است.
- پروتئین: پوست و مو و ناخن عمدتاً از پروتئین ساخته شده اند؛ به همین دلیل وجود پروتئین در بدن برای رشد مو مهم است.
- ویتامین D: ویتامین D رشد فولیکول های جدید مو را تحریک می کند؛ بنابراین کمبود آن می تواند باعث ریزش یا نازک شدن مو شود.
کلام آخر
در این مقاله سعی کرده ایم شما را با راه های درمان و یا جلوگیری از ریزش مو در طول رژیم آشنا کنیم. از این که تا پایان این مطلب ما را همراهی کرده اید بسیار ممنونیم. هر گونه کپی برداری از مطلب فوق بدون درج منبع پیگرد قانونی دارد.
دیدگاهتان را بنویسید