یکی از سوالات رایج در بین زیباجویان عزیز زمان مناسب پیاده روی بعد از عمل بینی است. از این رو تصمیم گرفته ایم در این مقاله از وب سایت رسمی پوست و مو در این خصوص صحبت کنیم. با ما همراه شوید…
ورزش یکی از مهمترین کارهایی است که در سلامت بدن و حفظ تناسب اندام به شما کمک می کند. اما آیا می دانید بعد از جراحی بینی بهترین زمان برای شروع ورزش چه موقع است؟ این مطلب را تا انتها بخوانید.
بهترین زمان پیاده روی بعد از عمل بینی
پیاده روی یکی از ورزش های اصلی برای حفظ سلامتی بدن است. این که بعد از جراحی زیبایی بینی چه زمانی پیاده روی را شروع کنید با توجه به نظر بهترین جراح بینی باید شروع شود. اما به صورت کلی اکثر پزشکان، پیاده‌روی سبک را یک یا چند روز بعد از عمل بینی توصیه می‌کنند. چرا که یاده وری می تواند به شما در خارج شدن کامل داروی بیهوشی از بدنتان کمک می کند. اما فراموش نکنید که در هفته های ابتدایی بعد از جراحی به بدن خود زیاد فشار نیاورید.
برنامه پیاده روی بعد از عمل بینی
- هفته اول پس از عمل، اگر حال عمومی‌تان خوب است، پیاده‌رویِ روزانه به مدت ۵ دقیقه را توصیه می‌کنیم.
- هفته دوم میتوانید روزانه به مدت ۱۰ دقیقه پیاده روی کنید.
- هفته سوم توصیه می‌کنیم که پیاده روی روزانه‌تان به مدت ۱۵ دقیقه باشد.
- هفته چهارم بهتر است که پیاده روی روزانه به مدت ۱۵ دقیقه و یا بیشتر، زیرنظر پزشک باشد.
مزایای پیاده وری بعد از جراحی بینی
پیاده‌روی بعد از جراحی بینی به چند دلیل عالی است:
- به شما کمک می‌کند دچار خستگی ذهنی و کسالت نشوید؛
- باعث می‌شود که کارهای روزمره‌‌تان را راحت‌تر انجام دهید؛
- به کاهش درد و ضعف عضلانی‌تان کمک می‌کند؛
- پیاده روی باعث بهبود جریان خون و در نتیجه کاهش تورم ناشی از عمل می‌شود؛
- از ایجاد لخته‌های خون پیشگیری می‌کند.
چند نکته مهم برای فعالیت و ورزش بعد از عمل بینی
در ماه اول از هر گونه فعالیتی که باعث خم شدن شما شود، دوری کنید. حرکات ورزشی مانند کرانچ، استفاده از وزنه و … بسیار خطرناک است و به هیچ وجه توصیه نمی شود. بهتر است تا دو ماه اول هیچ وزنه ای بیشتر از دو کیلو را بلند نکنید. حتی توصیه می کنیم رابطه جنسی را نیز محدود کنید. در کل، کارهایی که شما را به نفس‌نفس می‌اندازد را کنار بگذارید.
کلام آخر
از این که تا پایان این مقاله ما را همراهی کرده اید بسیار ممنونیم. در صورت هر گونه انتقاد و یا پیشنهاد در خصوص این مطلب از قسمت نظرات کاربران در انتهای صفحه با ما در میان بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید