اگر شما هم غبغب دارید و به دنبال راه های از بین بردن آن هستید، باید روش های مختلف آن را شناخته و در جهت رفع آن تلاش کنید. در این مطلب با بهترین راه حل های از بین بردن غبغب بیشتر آشنا می شوید.
هر چند که به نظر می رسد این موضوع بیشتر در افرادی که اضافه وزن دارند به وجود می آید اما امکان دارد در افراد لاغر نیز این مشکل وجود داشته باشد.، اما علت ایجاد غبغب چیست؟ سریع ترین راه رفع غبغب چیست؟ در این مقاله می توانید با بهترین روش های از بین بردن غبغب و همچنین علت بروز آنها را مطالعه کنید.
رایج ترین دلایل ایجاد غبغب
علل احتمالی بروز غبغب میتواند از موارد زیر است:
- چاقی
- ژنتیکی
- اختلال‌های اسکلتی و غیراستاندارد بودن زوایای آناتومیک صورت
- کم کاری تیروئید
- ضعف غدد فوق کلیوی
- کمبود پروتئین در برنامه غذایی
- پیری و شل‌شدن پوست
بهترین جراح غبغب در شیراز در لینک درج شده قرار گرفته است.
راه های خانگی از بین بردن غبغب
اگر غبغب شما به حدی بزرگ نیست که نیازمند جراحی باشد، کمک گرفتن از روش‌های ساده خانگی نیز می‌توانند برایتان کارآمد باشند. برخی از اصلی‌ترین راهکارهای خانگی برای از بین بردن غبغب به شرح زیر هستند:
بابونه و درمان غبغب
بابونه یک محافظ پوستی طبیعی و اورژانسی میباشد و بیشتر بر خاصیت ارتجاعی پوست تاثیرگذار است.
خربزه عسل
شامل مقدار زیادی ویتامین c میباشد؛ که لایه محافظتی خوبی برای پوست تشکیل می‌دهد. برای راحتی کار برای ماساژ دادن میتوانید از چوب پنبه استفاده کنید.
چای سبز
چای سبز میتواند، خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش دهد. شامل تعداد زیادی آنتی اکسیدان میباشد که رادیکال‌هایی رو آزاد میکند که از پیری پوست جلوگیری می‌کنند. همچنین شما میتوانید چای‌های سبز کیس‌های را روی پوستتان ماساژ دهید.
ماساژ با کرم شیر
کرم شیر سرشار از کلسیم و ویتامین D میباشد. کلسیم نقش مهمی برای جلوگیری از پیری دارد. مرطوب کردن پوست با کرم شیر و ماساژدادن آن برای دو دقیقه میتواند خیلی تاثیرگذار و مفید باشد.
در کنار آن برای جوابدهی بیشتر میتوانید، از ماسک شیر و عسل که خاصیت لیفتینگ هم دارد، استفاده کنید.
جویدن آدامس بدون شیرینی
از روند پیشرفت غبغب جلوگیری میکند. خیلی مهم و ضروری است که شما مدام ماهیچه‌های فک را درگیر کنید. جویدن هر روزه‌ی آدامس یک راه بسیار موثری است و همچنین به سلامت دندان‌ها هم کمک میکند.
تاثیر سفیده تخم مرغ بر از بین بردن غبغب
سرشار از پروتئین میباشد؛ که برای خاصیت ارتجاعی پوست بسیار مهم و اثرگذار است.
رفع غبغب با ورزش
از راه حل از بین بردن غبغب ورزش است. تمرین‌های زیر به رفع چربی این ناحیه کمک خواهد کرد:
گرم کردن عضلات صورت: تکرار ۸ الی ۱۰ مرتبه
مثل همه ورزش‌های دیگر می‌خواهیم عضلات صورت را نیز گرم کنیم. به همین منظور استخوان فک پایین را جلو و عقب و سپس به راست و چپ حرکت می‌دهیم. این حرکات باید خیلی آرام و شمرده انجام شود بدون این که فشاری به عضلات صورت وارد شود.
ورزش قاشق: تکرار ۵ الی ۷ مرتبه
دهان را باز کنید و لب پایینی را روی دندان‌های پایین قرار دهید. تصور کنید فک پایینی حکم قاشق را برای برداشتن آب دارد. سرتان را به حرکت قاشق پایین بدهید و هنگام بالا دادن دهان تان را ببندید. هنگام انجام این ورزش باید گوشه‌های لب در حالت ریلکس باشند.
لمس بینی: تکرار ۵ مرتبه
یکی از دلایل ایجاد غبغب ضعف عضلات لامی گردن است. به همین دلیل این عضلات باید تقویت شوند. زبان را تا جایی که میتوانید بیرون دهید و سعی کنید نوک زبان را به بینی برسانید. لب‌ها را در حالت ریلکس قرار دهید.
صورت بیضی: تکرار ۵ مرتبه
اگر می‌خواهید صورت جوان‌تر شود و گونه‌ها بالاتر بروند این تمرین را انجام دهید: سر را به سمت چپ برگردانید و فک پایین را جلو بدهید. سعی کنید به ماهیچه‌های گردن فشار بیاورید. باید کشش ماهیچه‌ها را احساس کنید. سپس سر را به راست برگردانید و همان حرکات را دوباره تکرار کنید.
زرافه را ببوس: تکرار ۵ مرتبه و هر مرتبه به مدت ۵ الی ۸ ثانیه نگه دارید
تصور کنید می‌خواهید زرافه‌ای را ببوسید. صورت را بالا بگیرید و به سقف نگاه کنید. فک پایین را جلو بیاورید و لب‌ها را به حالت بوسه جمع کنید. اگر این ورزش را درست انجام دهید در گردن احساس کشش شدیدی می‌کنید. به مدت ۵ الی ۸ ثانیه در همین حالت بمانید و ۵ مرتبه آن را تکرار کنید.
مقاومت: تکرار ۵ الی ۷ مرتبه
دست‌ها را مشت کنید و درست زیر چانه قرار دهید. سپس چانه را به سمت دست‌ها پایین بکشید و همینطور که مقاومت می‌کنید ماهیچه‌های گردن را بکشید. فشار باید به تدریج زیاد شود. وقتی به نهایت مقاومت رسیدید ۳ ثانیه در همان حالت بمانید. سپس رها کنید و ۵ الی ۷ مرتبه دیگر آن را تکرار کنید.
لبخند: تکرار ۵ الی ۸ مرتبه
دندان‌ها را به هم بفشارید و دهان را ببندید. سپس گوشه‌های لب را تا جایی که میتوانید بکشید. زبان را به سقف دهان فشار دهید و به تدریج فشار را بیشتر کنید تا کشش ماهیچه‌های چانه را احساس کنید. ۵ ثانیه این حالت را نگه دارید و ۳ ثانیه رها کنید.
گونه‌های پفی: تکرار ۵ مرتبه
بهتر است بدانید که هیچ داروی گیاهی برای رفع غبغب وجود ندارد. انجام تمرینات ورزشی، رعایت رژیم غذایی و در نهایت کمک گرفتن از روش هایی مثل مزوتراپی و لیپولیز بهترین روش هایی هستند که برای رفع این مشکل اثر بخش خواهند بود. گاهی اوقات ایجاد غبغب زمینه ارثی دارد و در اثر کوچک بودن اندازه چانه یا شل شدن پوست ایجاد می شود. در این مواقع نیز می توانید با مشورت پزشک و انتخاب بهترین راه حل از بین بردن غبغب، از شر آن خلاص شوید. با حذف غبغب می توانید داشتن چهره ای متفاوت و زیباتر را تجربه کنید.
ممکن است بپسندید:
آخرین دیدگاهها